Fitnesstraining Dreieich
Klassisches Fitnesstraining in Dreieich
Erreichen Sie mit uns Ihr ganz persönliches Ziel
milon Präventionszirkel
Krafttraining der neuen Generation
Mit der milon Trainingstechnologie bieten wir Ihnen das derzeit einfachste, sicherste, effektivste und zeitsparendste Konzept eines gesunden Krafttrainings.
Zeitsparend 35 Minuten reichen für ein Ganzkörpertraining aus.
EinfachDer Trick mit dem Chip: alle Trainingsdaten und alle persönlichen Einstellungen sind auf einer Chipkarte gespeichert.
SicherDie milon Trainingsgeräte stellen sich automatisch auf Ihre Werte ein. Sie trainieren immer mit der angepassten Einstellung der Sitz- und Hebelpositionen, den richtigen Gewichten und mit kontrollierten Bewegungen.
EffektivDadurch erfolgt eine intensivere Muskelstimulation in kurzer Zeit. Somit ist das milon Training nachweislich 30 % effizienter als das Training an herkömmlichen Trainingsgeräten.
Five - Das Rücken- und Beweglichkeitskonzept
five ist ein gerätegestütztes Rücken- und Beweglichkeitstraining mit dem Ziel, die im Alltag verkürzten Muskelketten wieder auf die ursprüngliche Länge zu bringen. five wirkt als Gegenpool zum Arbeitsalltag des modernen Menschen und verhilft ihm zu einer gesunden Haltung, einer natürlichen Beweglichkeit und mehr Rumpfstabilität. five ist ungewöhnlich, innovativ, ganzheitlich und wirkungsvoll! five® ist für alle Altersgruppen und auch untrainierte Personen geeignet. Bewegen Sie Ihren Körper "richtig" und erleben Sie, wozu er fähig ist!
five® beruht auf den Lehren der Bionkinematik nach Dr. Packi.
Gerätetraining
Große Auswahl und modernste Technik
Ein umfangreicher und topaktueller Gerätebereich bestehend aus den modernsten Trainingsgeräten des Weltmarktführers Technogym lässt keine Wünsche offen. Ob ganzkörperliche Kräftigung, gezielte Straffung einzelner Körperbereiche oder Rückenstabilisierung - Muskelaufbautraining ist schon längst nicht mehr nur etwas für Bodybuilder, sondern für alle, von Jugendlichen bis hin zu Senioren.
Cardio- oder Ausdauertraining
Als Cardio-Training oder auch Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab ungefähr 30 Minuten Dauer.
Auch Ausdauer-Kurse, wie Indoor Cycling oder Zumba, zählen zum Cardiotraining. Hier wird das Herz-Kreislauf-System gezielt bei einer bestimmten Herzfrequenz trainiert. Diese ermittelt Ihr Trainer mit Ihnen bei Ihrem Eingangscheck. Je nach Zielsetzung werden unterschiedliche Belastungsintensitäten empfohlen. Welche sich für Ihr Ziel eignet, erfahren Sie bei uns!
Cardiotraining hilft Ihnen
- Ihr Herz zu stärken und das Risiko von Herzproblemen zu minimieren
- Ihre Lebenserwartung zu erhöhen und sich gesund zu fühlen
- Ihre Muskeln aufzubauen und Ihren Energieverbrauch zu steigern
- Ihre Knochen zu kräftigen und Osteoporose vorzubeugen
- Ihr Immunsystem zu stärken & widerstandsfähiger zu werden
- Glückshormone auszuschütten und Depressionen vorzubeugen
Hanteltraining
Eine Trainingsart, die man schon auf antiken Vasen sehen kann und die trotzdem bis heute ihre Attraktivität und Beliebtheit nicht verloren hat. Vielleicht liegt das auch daran, dass „einfach“ einfach mehr Spaß macht und manchmal einfach effektiver ist! Im vitafit steht Ihnen ein großer Freihantel-Bereich für Ihr Training zur Verfügung.
Gerne berät Sie unser Team und hilft Ihnen, Ihr Programm auf Ihre Ziele zu optimieren. Ganz egal, ob Sie neu an der Hantel oder schon ein versierter Fortgeschrittener sind.
Functional Training
Jede einzelne Bewegung im Alltag ist ein Zusammenspiel vieler verschiedener Muskeln. Und genau diese Zusammenhänge und das gezielte „Steuern“ Ihres Körpers möchten wir Ihnen in unserem kleinen, aber feinen funktionellen Trainingsbereich näher bringen. Hier können Sie sowohl Ihre Koordination und Stabilisation, als auch alle großen Muskelgruppen mit natürlichen Bewegungsabläufen und Ihrem eigenen Körpergewicht trainieren.
Auch eine Rehabilitation nach einer Verletzung lässt sich hier - mit Hilfe Ihres Trainers - optimal umsetzen.
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Fitness im Alter: Bleiben Sie agil
Der Schlüssel zur Gesundheit: Bewegung
Gerade im Alter sind Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer besonders wichtig. Wer auch im Alter noch mobil sein möchte muss auch im Alter fit sein. Bereits im Alter von 30 Jahren beginnt der menschliche Körper mit dem Abbau von Muskulatur. Gesundheitliche Probleme sind durch mangelnde Fitness im Alter vorprogrammiert.
Wer sich regelmäßig bewegt, stärkt sein Kreislauf-System, seine Muskulatur und seinen Stoffwechsel. Das Risiko, einen Schlaganfall oder Herzinfarkt zu erleiden, wird damit vermindert. Auch Diabetes wird vorgebeugt.